YouTube เป็นแพลตฟอร์มวิดีโอที่เต็มไปด้วยเนื้อหาที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ในบางครั้งเราได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิดีโอนับไม่ถ้วนที่มีดนตรีผ่อนคลายหรือเสียงสีขาวซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้คุณได้พักผ่อนทำสมาธิเรียนหนังสือหรือนอนหลับสนิท
บทที่แยกจากกันเป็นที่ของการทำสมาธิ หลายคนที่เข้ามาในโลกนี้ไม่สามารถออกไปจากมันได้อีกต่อไป และนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะแม้ว่าหลายคนจะมองว่าการทำสมาธินี้เป็นประสบการณ์ลึกลับสร้างขึ้นมาเพื่อโปรไฟล์บางอย่างเท่านั้น แต่ประสบการณ์การนั่งสมาธิประกอบด้วยการจดจ่อในบางสิ่งอย่างลึกซึ้งเท่านั้น
หากคุณยังไม่ได้ลองทำคุณควรรู้ว่าการนั่งสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบกับตัวเองผ่อนคลายจิตใจและหาวิธีที่จะเรียนรู้ที่จะทำให้ปัญหากลับมามีชีวิตอีกครั้งจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นดูแลเรื่องอาหารหรือนอนหลับให้ดี .
ตามชื่อของมันการทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นกระบวนการที่มาพร้อมกับผู้คนในกระบวนการนี้ หากคุณไม่เคยลองเป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกจะต้องเสียค่าใช้จ่าย ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับความยากลำบากที่ผู้คนไม่สามารถวิเคราะห์ความคิดของตนได้ คุณเป็นคนหนึ่งที่หมุนทุกอย่างไม่รู้จบหรือเปล่า? ในกรณีนี้การทำสมาธิแบบมีไกด์อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย แต่การพยายามจะช่วยได้
นั่นคือเหตุผลที่เรานำเสนอชุดวิดีโอการทำสมาธิที่คุณสามารถหาได้บน YouTube และนั่นจะช่วยคุณได้อย่างไม่ต้องสงสัยไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่มีระดับกลางหรือคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้
ก่อนนั่งสมาธิเคล็ดลับ ...
1. เลือกเวลาที่ดีในการทำสมาธิ สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งแรกในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหรือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน
2. ทำสมาธิของคุณในสถานที่เงียบสงบในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงถูกต้องไม่ถูกขัดจังหวะและคุณอยู่ในพื้นที่สบาย ๆ
3. พื้นที่จะต้องมีระเบียบและน่าอยู่ในทุกๆด้าน การนั่งสมาธิในพื้นที่ที่รกและสกปรกจะเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีประสบการณ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้ท่ามกลางธรรมชาติอันที่จริงเมื่ออยู่บน YouTube คุณสามารถนำวิดีโอเหล่านี้ติดตัวไปได้ทุกที่
4. หลายคนใช้ท่าดอกบัวคลาสสิกในการทำสมาธิ แต่มันไม่จำเป็น สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งในท่าที่สบายโดยให้หลังตรง วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น
5. สุดท้ายและเนื่องจากเราอยู่ที่นี่เราขอแนะนำให้คุณอยู่ห่างจากอุปกรณ์ทั้งหมดยกเว้นอุปกรณ์ที่จะช่วยให้คุณเล่นวิดีโอการทำสมาธิที่มีคำแนะนำบน YouTubeได้แน่นอน
วิดีโอเพื่อเรียนรู้การทำสมาธิ
คุณไม่เคยนั่งสมาธิ? ในกรณีนี้เราขอแนะนำให้คุณเริ่มที่จุดเริ่มต้น ในวิดีโอที่เรานำเสนอให้คุณด้านล่างนี้คุณมีพื้นฐานในการเริ่มต้นในการทำสมาธิและการทำสมาธิแบบมีไกด์ เราขอแนะนำให้คุณชมวิดีโอ ONDIYOGA แรกซึ่งจะให้คุณคีย์
วิดีโอนี้มีความยาวเพียง 5 นาที แต่มีพื้นฐานของการทำสมาธิ ดังนั้นหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรคุณจะพบกุญแจทั้งหมดที่นี่ คุณก็ต้องเริ่ม
ตอนนี้เรามาดูวิดีโอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำก่อน สิ่งนี้จะให้พื้นฐานแรกของการทำสมาธิจากนั้นอธิบายถึงวิธีปฏิบัติง่ายๆในการทำงานโดยเฉพาะการหายใจ สิ่งที่พยายามตามผู้สร้างสมาธินี้คือการให้ความสนใจของจิตจับจ้องอยู่ที่โฟกัสเดียวซึ่งในกรณีนี้คือลมหายใจ เราขอแนะนำว่าอย่านั่งสมาธิด้วยความคิดที่เป็นอุปาทาน แต่จงทำอย่างเปิดเผยและเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ประสบการณ์กำลังจะมอบให้กับคุณ
อีกวิดีโอที่น่าสนใจในการเรียนรู้การหายใจอย่างเชี่ยวชาญคือเรานำเสนอคุณด้านล่าง เป็นแบบฝึกหัดที่เขาเจาะลึกประสบการณ์การเรียนรู้และเห็นรายละเอียดใหม่ ๆ ในสิ่งต่างๆความคิดและประสบการณ์ที่เรารู้อยู่แล้วในหลักการ มันก็เหมือนการสังเกตเป็นครั้งแรก
คุณมีเวลาทำสมาธิน้อยหรือไม่? ในกรณีนี้เราขอเสนอวิดีโอแนะนำการทำสมาธิ 15 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นเนื้อหาที่น่าสนใจมากสำหรับทุกคนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นด้วยสมาธิอย่างไร คำแนะนำพื้นฐานที่มีให้สำหรับการทำสมาธิสั้นและมีประสิทธิภาพ
อาจเป็นหนึ่งในวิดีโอฝึกสมาธิของ YouTube ไม่น่าแปลกใจที่มีการทำซ้ำมากกว่า 6.6 ล้านครั้ง ผู้ใช้หลายคนบอกว่าพวกเขาใช้เป็นประจำเพื่อให้นอนหลับสบายขึ้นหรือแม้กระทั่งการอุ้มลูก เราขอแนะนำให้คุณลองใช้และบอกเราว่าผลกระทบเป็นอย่างไร
วิดีโอแนะนำการทำสมาธิเพิ่มเติม
หากคุณได้เริ่มฝึกสมาธิแล้วด้านล่างนี้เราจะนำเสนอชุดวิดีโอที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีประสบการณ์บางประเภทหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะทำสมาธิบ่อยขึ้น
ในวิดีโอนี้คุณจะได้รับการแนะนำให้คำแนะนำและตัวอย่างจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิพุทธพระภิกษุสงฆ์ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากสมาธิและคำสอนของคุณ
ที่นี่คุณมีวิดีโอการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำอีกเรื่องหนึ่งซึ่งมีความยาวมากกว่า 20 นาทีซึ่งเสียงนี้มีหน้าที่นำทางคุณให้หายใจได้ดีขึ้น คุณจะเห็นว่าเซสชั่นนี้พยายามค้นหาและฝึกความสามารถในการหายใจให้ดีขึ้นและเติมเต็มปอดของเราให้สูงสุด
คุณต้องการเชื่อมต่อกับตัวเองและค้นหาคำตอบของคำถามที่คุณถามตัวเองทุกวันหรือไม่? ในเซสชั่นนี้คุณจะมีโอกาสจดจ่อกับการหายใจของคุณอีกครั้งและเข้าถึงส่วนลึกของตัวตนภายในของคุณ
หากคุณมักจะทำสมาธิในเวลากลางคืนวิดีโอนี้จะช่วยคุณได้มากขึ้น เนื้อหานี้สร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อผ่อนคลายในช่วงนาทีสุดท้ายของคืนก่อนเข้านอน มันจะมีประโยชน์มากหากคุณมีปัญหานอนไม่หลับอ่อนหรือถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
การทำสมาธิยังช่วยให้คุณต่อสู้กับความท้อแท้และความเศร้าได้ หากคุณอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งคุณอาจลองทำสมาธิแบบมีไกด์นี้ซึ่งคุณสามารถฟังตัวเองและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกได้ สนุกกับมันและสร้างความสงบสุขและความผาสุกให้เป็นกิจวัตร